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STANDARD VERSAND IN BIS ZU 2 TAGEN

Intervallfasten

Kurzzeitfasten für deinen Alltag

WARUM INTERVALLFASTEN?

Positive Effekte des Fastens ohne mehrere Tage am Stück zu fasten

Flexibles Fasten im Alltag

Einfach zu mehr Wohlbefinden

Das Intervallfasten kann als dauerhafte Ernährungsform genutzt werden

INTEVALLFASTEN ENTDECKEN

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WARUM INTERVALLFASTEN?

Positive Effekte des Fastens ohne mehrere Tage am Stück zu fasten

Flexibles Fasten im Alltag

Einfach zu mehr Wohlbefinden

Das Intervallfasten kann als dauerhafte Ernährungsform genutzt werden

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UNGESUNDE GEWOHNHEITEN
REFLEKTIEREN

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ZELLERNEUERUNG
ANREGEN

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WOHLBEFINDEN
STÄRKEN

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UNGESUNDE GEWOHNHEITEN
REFLEKTIEREN

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Die Intervallfasten-Methode

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Die Kale&Me Intervallfasten-Konzepte orientieren sich an den bekannten 5:2 beziehungsweise 6:1 Intervallfasten-Methoden. Dabei wird jeweils Tageweise auf feste Nahrung verzichtet. So ernährst du dich an 5 oder 6 Tagen die Woche ganz normal und legst an 1 oder 2 Tagen Safttage ein. Der Vorteil? Du kannst dir deine Fastentage flexibel einteilen und hast so weniger Einschränkungen im Alltag! Die Säfte versorgen dich mit Energie und außerdem vielen Nährstoffen. Die Intervallfasten-Methode ist sowohl für Fasteneinsteiger geeignet als auch für den Fastenprofi. Netter Nebeneffekt? Das zelleigene Recyclingsystem - die Autophagie - wird bei einem Nahrungsentzug von 24 h stärker angeregt, als beim bekannten 16:8 Intervallfasten. Du profitierst so langfristig von den positiven Effekten des Fastens und kannst auf Dauer alte Gewohnheiten durchbrechen.

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Die Intervallfasten-Methode

Die Kale&Me Intervallfasten-Konzepte orientieren sich an den bekannten 5:2 beziehungsweise 6:1 Intervallfasten-Methoden. Dabei wird jeweils Tageweise auf feste Nahrung verzichtet. So ernährst du dich an 5 oder 6 Tagen die Woche ganz normal und legst an 1 oder 2 Tagen Safttage ein. Der Vorteil? Du kannst dir deine Fastentage flexibel einteilen und hast so weniger Einschränkungen im Alltag! Die Säfte versorgen dich mit Energie und außerdem vielen Nährstoffen. Die Intervallfasten-Methode ist sowohl für Fasteneinsteiger geeignet als auch für den Fastenprofi. Netter Nebeneffekt? Das zelleigene Recyclingsystem - die Autophagie - wird bei einem Nahrungsentzug von 24 h stärker angeregt, als beim bekannten 16:8 Intervallfasten. Du profitierst so langfristig von den positiven Effekten des Fastens und kannst auf Dauer alte Gewohnheiten durchbrechen.

UNSERE INTERVALLFASTEN-KONZEPTE

5:2 Intervallfasten

Das 5:2 Intervallfasten ist ein umfangreiches Wohlfühl-Programm, das den Einstieg in das Intervallfasten, durch viele Tipps und einen ausführlichen Guide, leicht macht.

- 2 Fastentage pro Woche

- 5 Säfte pro Tag

- 1 Brühe pro Tag

- Shots und Proteinmüsli für die Ernährungstage

- Umfangreicher Guide

- Rezepte und Ernährungstipps

- Entspannungs- und Bewegungstipps für Wohlfühl-Momente im Alltag



ZUM 5:2 INTERVALLFASTEN


6:1 Intervallfasten

Das 6:1 Intervallfasten ist für die unkomplizierte Integration eines Safttags pro Woche. Besonders gut für Intervallfasten- und Saftkur-Profis geeignet.


- 1 Fastentag pro Woche

- 6 Säfte pro Tag









ZUM 6:1 INTERVALLFASTEN

SO FUNKTIONIERT DEIN INTERVALLFASTEN


BESTELLUNG DES INTEVALLFASTEN

Bestelle dein Intervallfastenpaket in unserem Shop. Wichtig: Dein Paket sollte mindestens einen Tag vor Beginn des Fastens bei dir ankommen, damit du am nächsten Morgen direkt starten kannst.


WÄHREND
DER FASTENTAGE

Erlaubt ist:

  • Unsere ausgewählten Obst- und Gemüsesäfte
  • Natürliche Gemüsebrühe
  • Wasser, Tee, Kaffee (ohne Zucker und Milch)
  • Ausreichend Bewegung und Entspannung zum Ausgleich


WÄHREND DER
ERNÄHRUNGSTAGE

An den Tagen der Woche, an denen du nicht fastest, empfehlen wir dir eine ausgewogene Ernährung, die dir gut tut. Dabei solltest du keine Kalorien zählen und nicht grundsätzlich auf bestimmte Lebensmittel verzichten. Dein Essen soll schmecken sowie dich mit Energie und wichtigen Nährstoffen versorgen. Abwechslungsreiche Rezeptideen findest du u.a. auf unserer Rezeptseite.


NACH DEM
INTEVALLFASTEN

Nach drei Wochen ist dein Intervallfasten-Programm beendet. Wir empfehlen dir jedoch, das Intervallfasten langfristig in deinen Alltag zu integrieren. Dabei möchten wir dich unterstützen - deswegen sparst du bei deinen Nachbestellungen 15€!


BESTELLUNG DES INTEVALLFASTEN

Bestelle dein Intervallfastenpaket in unserem Shop. Wichtig: Dein Paket sollte mindestens einen Tag vor Beginn des Fastens bei dir ankommen, damit du am nächsten Morgen direkt starten kannst.



WÄHREND
DER FASTENTAGE

Erlaubt ist:

  • Unsere ausgewählten Obst- und Gemüsesäfte
  • Natürliche Gemüsebrühe
  • Wasser, Tee, Kaffee (ohne Zucker und Milch)
  • Ausreichend Bewegung und Entspannung zum Ausgleich


WÄHREND DER
ERNÄHRUNGSTAGE

An den Tagen der Woche, an denen du nicht fastest, empfehlen wir dir eine ausgewogene Ernährung, die dir gut tut. Dabei solltest du keine Kalorien zählen und nicht grundsätzlich auf bestimmte Lebensmittel verzichten. Dein Essen soll schmecken sowie dich mit Energie und wichtigen Nährstoffen versorgen. Abwechslungsreiche Rezeptideen findest du u.a. auf unserer Rezeptseite.



NACH DEM
INTEVALLFASTEN

Nach drei Wochen ist dein Intervallfasten-Programm beendet. Wir empfehlen dir jedoch, das Intervallfasten langfristig in deinen Alltag zu integrieren. Dabei möchten wir dich unterstützen - deswegen sparst du bei deinen Nachbestellungen 15€!


HÄUFIGE FRAGEN

Ja, du solltest dich auch an den Fastentagen bewegen. Wichtig ist jedoch, dass du deinem Körper nicht zu viel abverlangst und im Hinterkopf behältst, dass du mit weniger Energie versorgt bist. Führe deswegen am besten Sportarten mit geringer Intensität, wie leichtes Jogging, Yoga, Radfahren oder auch lange Spaziergänge durch.

Personen, die schwanger sind, stillen oder eine Essstörung haben, sollten kein Intervallfasten durchführen. Bei Vorerkrankungen, wie Diabetes, niedrigem Blutdruck etc. und regelmäßiger Medikamenteneinnahme solltest du deinen Arzt konsultieren, bevor du dich für diese Art der Ernährungsumstellung entscheidest.

In einigen Intervallfasten-Ratgebern wird ein Unterschied zwischen der täglich verzehrten Kalorienmenge an den Fastentagen zwischen Männern und Frauen gemacht. Wir distanzieren uns davon, weil der Grundumsatz (die Kalorienmenge, die dein Körper im Ruhezustand benötigt) auch bei einer Frau höher als bei einem Mann sein kann. Deswegen kann man nicht grundsätzlich sagen, dass Männer einen höheren Kalorienbedarf als Frauen haben. Aufgrund dessen erhalten alle Personen bei uns die gleiche Kalorienmenge an ihren Fastentagen.

Ja, auch an den Fastentagen ist, im Gegensatz zu anderen Fastenkuren, Kaffee erlaubt. Trinke deinen Kaffee aber schwarz ohne Milch und Zucker, damit du keine zusätzliche Energie zu dir nimmst.

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