Produktinformationen "5-Tage Fastenprogramm Basic"

Erlebe es selbst!

Wir bringen präventives Heilfasten zu dir nach Hause! Unser Fastenprogramm hilft dir dabei, deine Sinne zu schärfen und die Verbindung zu dir selbst zu stärken. Es kann die Verdauung entlasten und die körpereigenen Recyclingprozesse ankurbeln.
Das Kale&Me Fastenprogramm umfasst drei Tage Vorbereitung, fünf Tage Fasten und vier Tage Nachbereitung. Wir begleiten dich auf diesem Weg umfassend mit einer persönlichen Betreuung und einem großen Wohlfühlpaket.

✔️ Säfte, Fastentee und Fastensuppen
✔️ Apfel für das Fastenbrechen
✔️ Wohlfühlpaket (inkl. Basensalz, Kissenspray und Notizbuch)
✔️ persönliches Einführungsgespräch mit unseren ärztlich geprüften Fastenleiterinnen
✔️ persönliches Abschlussgespräch mit unseren ärztlich geprüften Fastenleiterinnen
✔️ Ausführliche Fastenanleitung
✔️ Exklusives Rezeptbuch mit 30 gesunden Rezepten
✔️ Community-Bereich mit vielen Tipps, Wissenswertem und Austauschmöglichkeit mit anderen Fastenden

Paketinhalt

5x Saft Nr.1
5x Saft Nr.2
5x Saft Nr.3
5x Saft Nr.4
2x Fastensuppe
1x Fastentee
2 Äpfel
Basensalz
Kissenspray
Fastenanleitung
Rezeptbuch
Notizbuch

Nährwerte
Nährwerte

Haltbarkeit: gekühlt – bei 2-7 °C – nach Erhalt mindestens 10 Tage

Fruchtsaftgetränk Orange/Zitrone, hochdruckpasteurisiert

Zutaten: Wasser, Orangensaft (8%), Zitronensaft (3%)

Geschmack: Fruchtig - Leicht - Erfrischend

Haltbarkeit: gekühlt – bei 2-7 °C – mindestens 10 Tage

Inhalt: 500 ml

Nährwertangaben pro 100ml:

Brennwert 22 kJ/5 kcal
Fett <0,5g
davon gesättigte Fettsäuren <0,1g
Kohlenhydrate 1,3g
davon Zucker <0,5g
Eiweiß 0,5g
Salz 0,03g

Fruchtsaftmischung, hochdruckpasteurisiert

Zutaten: Apfelsaft, Karottensaft (38%), Zitronensaft

Geschmack: Erfrischend - Fruchtig

Haltbarkeit: gekühlt – bei 2-7 °C – mindestens 10 Tage

Inhalt: 320 ml

Nährwertangaben pro 100ml:

Brennwert 159 kJ/37 kcal
Fett <0,5g
davon gesättigte Fettsäuren <0,1g
Kohlenhydrate 8,6g
davon Zucker 8,5g
Eiweiß <0,5g
Salz 0,03g

Gemüsesaftmischung mit Zitronensaft, hochdruckpasteurisiert

Zutaten: Tomatensaft (49%), Paprikasaft, StaudenSELLERIEsaft, Zitronensaft (3%)

Geschmack: Fruchtig - Würzig - Intensiv

Haltbarkeit: gekühlt – bei 2-7 °C – mindestens 10 Tage

Allergen: Sellerie

Inhalt: 320 ml

Empfehlung: Eignet sich leicht erwärmt, mit etwas Salz und Pfeffer hervorragend als Suppe!

Nährwertangaben pro 100ml:

Brennwert 87 kJ/21 kcal
Fett <0,5g
davon gesättigte Fettsäuren <0,1g
Kohlenhydrate 4,0g
davon Zucker 3,5g
Eiweiß 0,7g
Salz 0,04g
Vitamin C 8,7 mg (10,83%*)

* Anteil der Referenzmenge der täglichen Zufuhr gemäß Europäischer Union (NRV)

Haferdrink mit Blaubeerpüree und Salz, hochdruckpasteurisiert

Zutaten: Wasser, Blaubeerpüree (12,5%), HAFER (8%), Rapsöl, Salz

Geschmack: Nussig - Sanft - Vollmundig

Haltbarkeit: gekühlt – bei 2-7 °C – mindestens 10 Tage

Allergen: Gluten

Inhalt: 320 ml

Nährwertangaben pro 100ml:

Brennwert 205 kJ/49 kcal
Fett 1,0g
davon gesättigte Fettsäuren <0,1g
Kohlenhydrate 9,4g
davon Zucker 3,8g
Eiweiß 0,5g
Salz <0,13g

Zutaten: 66,3% Gemüse (Karottentrester, KnollenSELLERIE, Tomate, Lauch, Zwiebel), Steinsalz, Bockshornklee, Liebstöckel, schwarzer Pfeffer

Geschmack: Herzhaft - Würzig

Besonderheiten: Ohne Aromen, Ohne Zuckerzusatz*, Ohne Zusatzstoffe, Ohne Hefeextrakt

Verzehrempfehlung: 250 ml heißes Wasser mit 1-2 TL unserer Fastensuppe verrühren, ein paar Minuten ziehen lassen und genießen.

Nährwertangaben pro 100g:

Brennwert 848 kJ/ 203 kcal
Fett 1,6g
davon gesättigte Fettsäuren 0,3g
Kohlenhydrate 26g
davon Zucker 22g
Ballaststoffe 24g
Eiweiß 9,1g
Salz 27,2g

*enthält von Natur aus Zucker

Gemüsebrühe auf Rote Beete Basis

Zutaten: 68,5% Gemüse (Rote Beete Trester (20%), KnollenSELLERIE, Karottentrester, Lauch, Tomate, Zwiebel, Paprika), Steinsalz, Bockshornklee, Liebstöckel, Thymian, schwarzer Pfeffer

Geschmack: Würzig - Kräutrig

Besonderheiten: Ohne Aromen, Ohne Zuckerzusatz*, Ohne Zusatzstoffe, Ohne Hefeextrakt

Verzehrempfehlung: 250 ml heißes Wasser mit 1-2 TL unserer Fastensuppe verrühren, ein paar Minuten ziehen lassen und genießen.

Nährwertangaben pro 100g:

Brennwert 1161 kJ/ 274 kcal
Fett 1,3 g
davon gesättigte Fettsäuren 0,3g
Kohlenhydrate 57g
davon Zucker 24g
Eiweiß 8,4g
Salz 28,9g

*enthält von Natur aus Zucker

Kräutertee

Zutaten: Pfefferminzblätter, Schafgarbenkraut, Brennnesselblätter, Spearmintblätter, Kamillenblüte

Geschmack: minzig - sanft

Inhalt: 45 g

Verzehrempfehlung: 1-2 TL unseres Fastentees mit 250 ml kochendem Wasser übergießen und 4-7 min ziehen lassen.

Zutaten: Kristallsalz, Natriumbicarbonat, Magnesiumcarbonat

Ingredients: Sodium Chloride, Sodium Bicarbonate, Magnesium Carbonate

Inhalt: 400 g

Anwendung: Für ein Vollbad drei gehäufte Esslöffel (ca. 100g) in 36 - 38°C warmes Wasser geben. Für ein Fußbad einen gehäuften Esslöffel (ca. 33g) in 36 - 38°C warmes Wasser geben. Wir empfehlen eine Badezeit von 30 - 40 min.

Kopfkissen/Raum Spray Lavendel

Zutaten: Linalylacetat, Linalool, beta-Caryophyllen, 1-p-Menthen-4-ol, Cineol

Erklärung der Inhaltsstoffe: Unser Kopfkissenspray besteht aus ätherischen Ölen, die sich aus vielen Einzelkomponenten zusammensetzen. Linalyacetat und Linalool sind beispielsweise ganz natürliche Bestandteile von Lavendelöl. Da sie bei manchen Menschen jedoch allergische Reaktionen auslösen, müssen sie einzeln ausgewiesen werden.

Inhalt: 50 ml

Hinweis: Flüssigkeit und Dampf leicht entzündbar. Kann allergische Hautreaktionen verursachen.

Verursacht schwere Augenreizung. Ist ärztlicher Rat erforderlich, Verpackung oder Kennzeichnungsetikett bereithalten. Darf nicht in die Hände von Kindern lagern.

Von Hitze, heißen Oberflächen, Funken, offenen Flammen sowie anderen Zündungsquellen fernhalten. Nicht rauchen. Schutzhandschuhe/Schutzkleidung/Augenschutz/Gesichtsschutz tragen.

An einem gut belüfteten Ort aufbewahren. Kühl halten. Inhalt/Behälter der Entsorgung gemäß den örtlichen/nationalen/internationalen Vorschriften zuführen.


Du hast Allergien oder Unverträglichkeiten? Dann kontaktiere uns unter hallo@kaleandme.de. Wir finden eine Lösung für dich.

Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise sind wichtig.

Da es sich bei unseren Produkten um Naturprodukte handelt, kann es je nach Charge zu Abweichungen von Farbe, Geschmack und Textur der Säfte kommen.

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REGIONALITÄT

Von der Produktion bis zum Versand - wir legen Wert darauf, möglichst viele Schritte in der Wertschöpfungskette in und um Hamburg abzuwickeln.

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QUALITÄT

Wir verwenden wir nicht nur die besten Rohstoffe, sondern stellen durch unsere eigene Produktion sicher, dass unser Qualitätsanspruch erfüllt wird.

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NACHHALTIGKEIT

Wir pflanzen jedes Jahr Lindenbäume im Alten Land und helfen so beim Erhalt und Schutz von bedrohten Wildinsekten. Bei uns gibt es kein Food Waste.

Fasten liegt im Trend. Immer mehr Menschen berichten davon, wie gut Ihnen eine Fastenkur getan hat. Für das Fasten in eine Fastenklinik zu fahren, kommt allerdings für viele nicht in Frage. Wir haben die Lösung: Mit unserem Fastenprogramm kannst du von zuhause fasten - wir begleiten dich mit einem imfangreichen Produktpaket!

Mehr Informationen rund um das Kale&Me Fastenprogramm findest du in unseren Blogartikeln:

Fasten zuhause - worauf muss ich achten?

Saftkur und Fastenprogramm: Wie unterscheiden sich die beiden Fastenarten?

Für wen ist unser Fastenprogramm geeignet?

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DEINE FASTENLEITERINNEN

Wir sind Stella und Lydia, die beiden ärztlich geprüften Fastenleiterinnen bei Kale&Me. Wir freuen uns, dich auf deiner Fastenreise begleiten zu dürfen und unterstützen dich immer gerne bei deinen Anliegen rund ums Fasten. Kontaktiere uns einfach unter fastenleitung@kaleandme.de

DER ABLAUF

Das Fastenprogramm besteht aus drei Phasen: Entlastung, Fasten und Aufbau. Wir begleiten dich in jeder einzelnen Phase ausgiebig und liefern dir spannende Informationen zu den Prozessen, die in deinem Körper ablaufen.

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Wichtig: Wähle das Lieferdatum so, dass dein Fastenprogramm mindestens einen Tag vor Beginn der Entlastungsphase bei dir ankommt, damit du dich in Ruhe einlesen und dich auf die Entlastungsphase vorbereiten kannst.

HÄUFIGE FRAGEN ZU DEM FASTENPROGRAMM

Wir empfehlen dir 2x jährlich mit unserem Fastenprogramm zu fasten. So hast du die Möglichkeit deinen Körper in regelmäßigen Abständen zu reseten, dich von alten Gewohnheiten zu lösen und dir bewusst zu werden, was wichtig für dich ist. Je nach körperlicher Konstitution ist es ebenfalls möglich 3x jährlich mit unserem Fastenprogramm zu heilfasten. Fasten-Erfahrene spüren meistens, wenn ihr Körper ein Fasten braucht. Häufiger als 3x im Jahr solltest du aber nicht fasten, weil dein Körper die Zeit benötigt seine Reserven aufzufüllen. Zu häufiges Fasten kann zu körperlicher Schwäche und Infektanfälligkeit führen.

Wie jede Fastenart ist auch das Kale&Me Fastenprogramm nicht grundsätzlich für jeden geeignet. Bei bestimmten Vorerkrankungen (auch psychischen Erkrankungen wie Essstörungen) raten wir dir von einer Durchführung ab. In jedem Fall solltest du bei Unklarheiten deinen Arzt konsultieren. Mehr dazu erfährst du in unserem Blogartikel.

Typische Nebenwirkungen oder Begleiterscheinungen beim Fasten sind Kopfschmerzen, leichte Schlappheit und ein erhöhtes Kälteempfinden. Die Nebenwirkungen hängen in der Regel aber nicht mit den Säften, sondern mit der Stoffwechselumstellung und dem Verzicht auf bestimmte Stoffe zusammen. Wie du Nebenwirkungen vorbeugst und was du gegen sie tun kannst, findest du in deiner Fastenanleitung.

Das Fastenprogramm unterscheidet sich in Hinblick auf die Fastenart (Saftfasten vs. Klassisches Heilfasten) sowie auf die Betreuung von unseren Saftkuren. Beim Fastenprogramm erhältst du weniger Säfte pro Tag, wodurch du eine intensivere Fastenerfahrung hast. Bei dieser stehen dir deine ärztlich geprüften Fastenleiterinnen für jegliche Frage zur Seite.

Natürlich kannst du während des Fastenprogramms Sport treiben - Bewegung ist sogar enorm wichtig. Durch die verringerte Kalorienaufnahme, kann dein Körper jedoch nicht seine gewohnte Leistung erbringen. Achte deshalb unbedingt auf deinen Körper und seine Reaktionen. Beim Fasten sind vor allem Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, Yoga und lockere Ausdauersportarten wie Radfahren oder ruhiges Joggen geeignet.

Das Fastenprogramm orientiert sich an dem Heilfasten nach Buchinger, welches von dem deutschen Arzt Dr. Otto Buchinger Anfang des 20. Jahrhunderts begründet wurde. Die Methode zeichnet sich durch ihr ganzheitliches Konzept aus, bei dem Bewegung, Achtsamkeit und Ernährung vereint werden. Typisch für das Buchinger Fasten ist der Verzehr von Säften und Brühen, wobei täglich bis zu 500kcal aufgenommen werden können.

Wir möchten dir grundsätzlich nichts verbieten. Effektiv und nachhaltig ist ein Fasten aber erst, wenn du auf alles verzichtest, was du nicht unbedingt brauchst. Am besten gewöhnst du deinen Körper schon in den Entlastungstagen an den Verzicht und trinkst beispielsweise entkoffeinierten Kaffee.

Nein, du brauchst dir für das Fastenprogramm keinen Urlaub nehmen. Wir empfehlen dir aber das Fastenprogramm als bewusste Auszeit für dich zu nutzen, in der du möglichst wenig Termine hast. So kannst du deine Fastenzeit bestmöglich genießen.

Es ist nicht zwingend notwendig, das Fastenprogramm auf deinen Zyklus abzustimmen. Solltest du jedoch während deiner Periode starke Schmerzen haben, empfehlen wir dir das Fasten auf die Zeit davor oder danach zu verschieben. Gelegentlich führt das Fasten zu einer Verschiebung des Zyklus.