Fastenprogramm Plus
345,00 €
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Erlebe es selbst!
Wir bringen präventives Heilfasten zu dir nach Hause! Unser 14-tägiges Fastenprogramm hilft dir dabei deine Sinne zu schärfen und die Verbindung zu dir selbst zu stärken. Es kann die Verdauung entlasten und die körpereigenen Recyclingprozesse ankurbeln. Das Kale&Me Fastenprogramm Plus umfasst drei Tage Vorbereitung, sieben Tage Fasten und vier Tage Nachbereitung. Wir begleiten dich auf diesem Weg umfassend mit 7 persönlichen Gesprächen mit deinen ärztlich geprüften Fastenleiterinnen und einem großen Wohlfühlpaket.
Perfekt für alle, die keine oder nur wenig Fastenerfahrung haben.
Perfekt für alle, die keine oder nur wenig Fastenerfahrung haben.
✔️ Säfte, Fastentee und Fastensuppen
✔️ 7 persönliche Gespräche mit unseren ärztlich geprüften Fastenleiterinnen
✔️ Proteinmüsli und Apfel für die Vorbereitung und das Fastenbrechen
✔️ Wohlfühlpaket (inkl. Basensalz, Kissenspray und Notizbuch)
✔️ Ausführliche Fastenanleitung
✔️ Exklusives Rezeptbuch mit 30 gesunden Rezepten
✔️ Community-Bereich mit vielen Tipps, Wissenswertem und Austauschmöglichkeit mit anderen Fastenden
Paketinhalt
7x Saft Nr.1
7x Saft Nr.2
7x Saft Nr.3
7x Saft Nr.4
2x Fastensuppe
1x Fastentee
1x Protein Müsli Apfel-Karotte
2 Äpfel
Basensalz
Kissenspray
Fastenanleitung
Rezeptbuch
Notizbuch
Saft Nr. 1
Fruchtsaftgetränk Orange/Zitrone, hochdruckpasteurisiert
Zutaten: Wasser, Orangensaft (8%), Zitronensaft (3%)
Geschmack: Fruchtig - Leicht - Erfrischend
Haltbarkeit: gekühlt – bei 2-7 °C – mindestens 10 Tage
Inhalt: 500 ml
Nährwertangaben pro 100ml:
| Brennwert | 18 kJ/4 kcal |
| Fett | <0,5g |
| davon gesättigte Fettsäuren | <0,1g |
| Kohlenhydrate | 0,8g |
| davon Zucker | 0,7g |
| Eiweiß | <0,5g |
| Salz | <0,01g |
Saft Nr. 2
Frucht- und Gemüsesaftmischung, hochdruckpasteurisiert
Zutaten: Apfelsaft, Karottensaft (38%), Zitronensaft
Geschmack: Erfrischend - Fruchtig
Haltbarkeit: gekühlt – bei 2-7 °C – mindestens 10 Tage
Inhalt: 320 ml
Nährwertangaben pro 100ml:
| Brennwert | 159 kJ/37 kcal |
| Fett | <0,5g |
| davon gesättigte Fettsäuren | <0,1g |
| Kohlenhydrate | 8,6g |
| davon Zucker | 8,5g |
| Eiweiß | <0,5g |
| Salz | 0,03g |
Saft Nr. 3
Gemüsesaftmischung mit Zitronensaft, hochdruckpasteurisiert
Zutaten: Tomatensaft (49%), Paprikasaft, StaudenSELLERIEsaft, Zitronensaft (3%)
Geschmack: Fruchtig - Würzig - Intensiv
Haltbarkeit: gekühlt – bei 2-7 °C – mindestens 10 Tage
Allergen: Sellerie
Inhalt: 320 ml
Empfehlung: Eignet sich leicht erwärmt, mit etwas Salz und Pfeffer hervorragend als Suppe!
Nährwertangaben pro 100ml:
| Brennwert | 87 kJ/21 kcal |
| Fett | <0,5g |
| davon gesättigte Fettsäuren | <0,1g |
| Kohlenhydrate | 4,0g |
| davon Zucker | 3,5g |
| Eiweiß | 0,7g |
| Salz | 0,04g |
Saft Nr. 4
Haferdrink mit Blaubeerpüree und Salz, hochdruckpasteurisiert
Zutaten: Wasser, Blaubeerpüree (12,5%), HAFER (8%), Rapsöl, Salz
Geschmack: Nussig - Sanft - Vollmundig
Haltbarkeit: gekühlt – bei 2-7 °C – mindestens 10 Tage
Allergen: Hafer
Inhalt: 320 ml
Nährwertangaben pro 100ml:
| Brennwert | 224 kJ/53 kcal |
| Fett | 0,6g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1g |
| Kohlenhydrate | 11g |
| davon Zucker | 2,8g |
| Eiweiß | 1,0g |
| Salz | <0,1g |
Fastensuppe
Zutaten: Karotte, Speisesalz, SELLERIEpulver, Tomatenpulver, Spinat, Grünkohl, Schnittlauch, Zwiebelpulver, schwarzer Pfeffer gemahlen
Geschmack: Herzhaft - Würzig
Besonderheiten: Ohne Aromen, Ohne Zuckerzusatz*, Ohne Zusatzstoffe, Ohne Hefeextrakt
Verzehrempfehlung: 250 ml heißes Wasser mit 1-2 TL unserer Fastensuppe verrühren, ein paar Minuten ziehen lassen und genießen.
Nährwertangaben pro 100g:
| Brennwert | 859 kJ/ 206 kcal |
| Fett | 1,6g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2g |
| Kohlenhydrate | 26g |
| davon Zucker | 17,5g |
| Eiweiß | 7,9g |
| Salz | 23,1g |
*enthält von Natur aus Zucker
Fastensuppe Rote Beete
Gemüsebrühe auf Rote Beete Basis
Zutaten: Rote Beete, Speisesalz, Tomatenpulver, Karotte, Bockshornklee, Zwiebelpulver, schwarzer Pfeffer gemahlen, Majoran, Schnittlauch, Thymian
Geschmack: Würzig - Kräutrig
Besonderheiten: Ohne Aromen, Ohne Zuckerzusatz*, Ohne Zusatzstoffe, Ohne Hefeextrakt
Verzehrempfehlung: 250 ml heißes Wasser mit 1-2 TL unserer Fastensuppe verrühren, ein paar Minuten ziehen lassen und genießen.
Nährwertangaben pro 100g:
| Brennwert | 1067 kJ/ 251 kcal |
| Fett | 0,8g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3g |
| Kohlenhydrate | 52g |
| davon Zucker | 20g |
| Eiweiß | 8,7g |
| Salz | 30,0g |
*enthält von Natur aus Zucker
Fastentee
Kräutertee
Zutaten: Pfefferminzblätter, Schafgarbenkraut, Brennnesselblätter, Spearmintblätter, Kamillenblüte
Geschmack: minzig - sanft
Inhalt: 45 g
Verzehrempfehlung: 1-2 TL unseres Fastentees mit 250 ml kochendem Wasser übergießen und 4-7 min ziehen lassen.
Protein Müsli Apfel-Karotte
Zutaten: MANDELtrester (35%), HAFERflocken glutenfrei, Karottentrester (13 %), Sonnenblumenkerne, getrocknete Apfelstücke (8 %)
Geschmack: Nussig - Fruchtig
Besonderheiten: Proteinquelle, hoher Ballaststoffgehalt, ohne Zusatzstoffe, soja- und glutenfrei, ohne Zuckerzusatz*
Inhalt: 400 g
Nährwertangaben pro 100g:
| Brennwert | 1889 kJ/ 453 kcal |
| Fett | 24g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,3g |
| Kohlenhydrate | 38g |
| davon Zucker | 13g |
| Ballaststoffe | 13g |
| Eiweiß | 15g |
| Salz | 0,06g |
*enthält von Natur aus Zucker
Basensalz
Zutaten: Kristallsalz, Natriumbicarbonat, Magnesiumcarbonat
Ingredients: Sodium Chloride, Sodium Bicarbonate, Magnesium Carbonate
Inhalt: 400 g
Anwendung: Für ein Vollbad drei gehäufte Esslöffel (ca. 100g) in 36 - 38°C warmes Wasser geben. Für ein Fußbad einen gehäuften Esslöffel (ca. 33g) in 36 - 38°C warmes Wasser geben. Wir empfehlen eine Badezeit von 30 - 40 min.
Kissenspray
Kopfkissen/Raum Spray Lavendel
Zutaten: Linalylacetat, Linalool, beta-Caryophyllen, 1-p-Menthen-4-ol, Cineol
Erklärung der Inhaltsstoffe: Unser Kopfkissenspray besteht aus ätherischen Ölen, die sich aus vielen Einzelkomponenten zusammensetzen. Linalyacetat und Linalool sind beispielsweise ganz natürliche Bestandteile von Lavendelöl. Da sie bei manchen Menschen jedoch allergische Reaktionen auslösen, müssen sie einzeln ausgewiesen werden.
Inhalt: 50 ml
Hinweis: Flüssigkeit und Dampf leicht entzündbar. Kann allergische Hautreaktionen verursachen.
Verursacht schwere Augenreizung. Ist ärztlicher Rat erforderlich, Verpackung oder Kennzeichnungsetikett bereithalten. Darf nicht in die Hände von Kindern lagern.
Von Hitze, heißen Oberflächen, Funken, offenen Flammen sowie anderen Zündungsquellen fernhalten. Nicht rauchen. Schutzhandschuhe/Schutzkleidung/Augenschutz/Gesichtsschutz tragen.
An einem gut belüfteten Ort aufbewahren. Kühl halten. Inhalt/Behälter der Entsorgung gemäß den örtlichen/nationalen/internationalen Vorschriften zuführen.
REGIONALITÄT
QUALITÄT
NACHHALTIGKEIT
Fasten liegt im Trend. Immer mehr Menschen berichten davon, wie gut Ihnen eine Fastenkur getan hat. Für das Fasten in eine Fastenklinik zu fahren, kommt allerdings für viele nicht in Frage. Wir haben die Lösung: Mit unserem Fastenprogramm kannst du von zuhause fasten - wir begleiten dich mit einem imfangreichen Produktpaket!
Mehr Informationen rund um das Kale&Me Fastenprogramm findest du in unseren Blogartikeln:
- Fasten zuhause - worauf muss ich achten?
- Saftkur und Fastenprogramm: Wie unterscheiden sich die beiden Fastenarten?
DEINE FASTENLEITERINNEN
Wir sind Stella und Lydia, die beiden ärztlich geprüften Fastenleiterinnen bei Kale&Me. Wir freuen uns, dich auf deiner Fastenreise begleiten zu dürfen und unterstützen dich immer gerne bei deinen Anliegen rund ums Fasten. Kontaktiere uns einfach unter fastenleitung@kaleandme.de
DER ABLAUF
Das Fastenprogramm umfasst insgesamt 14 Tage. Wir begleiten dich sowohl in der ausgiebigen Vor- und Nachbereitungsphase als auch während des siebentägigen Fastens.
Wichtig: Wähle das Lieferdatum so, dass dein Fastenprogramm mindestens einen Tag vor Beginn der Entlastungsphase bei dir ankommt, damit du dich in Ruhe einlesen und dich auf die Entlastungsphase vorbereiten kannst.
HÄUFIGE FRAGEN ZU DEM FASTENPROGRAMM
Wie häufig sollte das Fastenprogramm durchgeführt werden?
Wir empfehlen dir 2x jährlich mit unserem Fastenprogramm zu fasten. So hast du die Möglichkeit deinen Körper in regelmäßigen Abständen zu reseten, dich von alten Gewohnheiten zu lösen und dir bewusst zu werden, was wichtig für dich ist. Je nach körperlicher Konstitution ist es ebenfalls möglich 3x jährlich mit unserem Fastenprogramm zu heilfasten. Fasten-Erfahrene spüren meistens, wenn ihr Körper ein Fasten braucht. Häufiger als 3x im Jahr solltest du aber nicht fasten, weil dein Körper die Zeit benötigt seine Reserven aufzufüllen. Zu häufiges Fasten kann zu körperlicher Schwäche und Infektanfälligkeit führen.
Ist das Fastenprogramm für mich geeignet?
Wie jede Fastenart ist auch das Kale&Me Fastenprogramm nicht grundsätzlich für jeden geeignet. Bei bestimmten Vorerkrankungen (auch psychischen Erkrankungen wie Essstörungen) raten wir dir von einer Durchführung ab. In jedem Fall solltest du bei Unklarheiten deinen Arzt konsultieren. Mehr dazu erfährst du in unserem Blogartikel.
Was sind typische Nebenwirkungen und Begleiterscheinungen beim Fasten?
Typische Nebenwirkungen oder Begleiterscheinungen beim Fasten sind Kopfschmerzen, leichte Schlappheit und ein erhöhtes Kälteempfinden. Die Nebenwirkungen hängen in der Regel aber nicht mit den Säften, sondern mit der Stoffwechselumstellung und dem Verzicht auf bestimmte Stoffe zusammen. Wie du Nebenwirkungen vorbeugst und was du gegen sie tun kannst, findest du in deiner Fastenanleitung.
Was ist der Unterschied zwischen dem Fastenprogramm und den Saftkuren?
Das Fastenprogramm unterscheidet sich in Hinblick auf die Fastenart (Saftfasten vs. Klassisches Heilfasten) sowie auf die Betreuung von unseren Saftkuren. Beim Fastenprogramm erhältst du weniger Säfte pro Tag, wodurch du eine intensivere Fastenerfahrung hast. Bei dieser stehen dir deine ärztlich geprüften Fastenleiterinnen für jegliche Frage zur Seite.
Darf ich während des Fastenprogramms Sport machen?
Natürlich kannst du während des Fastenprogramms Sport treiben - Bewegung ist sogar enorm wichtig. Durch die verringerte Kalorienaufnahme, kann dein Körper jedoch nicht seine gewohnte Leistung erbringen. Achte deshalb unbedingt auf deinen Körper und seine Reaktionen. Beim Fasten sind vor allem Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, Yoga und lockere Ausdauersportarten wie Radfahren oder ruhiges Joggen geeignet.
An welcher Fastenmethode orientiert sich das Fastenprogramm?
Das Fastenprogramm orientiert sich an dem Heilfasten nach Buchinger, welches von dem deutschen Arzt Dr. Otto Buchinger Anfang des 20. Jahrhunderts begründet wurde. Die Methode zeichnet sich durch ihr ganzheitliches Konzept aus, bei dem Bewegung, Achtsamkeit und Ernährung vereint werden. Typisch für das Buchinger Fasten ist der Verzehr von Säften und Brühen, wobei täglich bis zu 500kcal aufgenommen werden können.
Sind Kaffee, Alkohol und Nikotin während des Fastenprogramms erlaubt?
Wir möchten dir grundsätzlich nichts verbieten. Effektiv und nachhaltig ist ein Fasten aber erst, wenn du auf alles verzichtest, was du nicht unbedingt brauchst. Am besten gewöhnst du deinen Körper schon in den Entlastungstagen an den Verzicht und trinkst beispielsweise entkoffeinierten Kaffee.
Sollte ich mir für das Fastenprogramm Urlaub nehmen?
Nein, du brauchst dir für das Fastenprogramm keinen Urlaub nehmen. Wir empfehlen dir aber das Fastenprogramm als bewusste Auszeit für dich zu nutzen, in der du möglichst wenig Termine hast. So kannst du deine Fastenzeit bestmöglich genießen.
Sollte ich das Startdatum des Fastenprogramms nach meinem Zyklus ausrichten?
Es ist nicht zwingend notwendig, das Fastenprogramm auf deinen Zyklus abzustimmen. Solltest du jedoch während deiner Periode starke Schmerzen haben, empfehlen wir dir das Fasten auf die Zeit davor oder danach zu verschieben. Gelegentlich führt das Fasten zu einer Verschiebung des Zyklus.