DIE KALE & ME
SAFTKUR
DEINE SAFTKUR FÜR 3-7 TAGE
WIE FUNKTIONIERT DIE SAFTKUR?
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Du verzichtest für einige Tage bewusst auf feste Nahrung |
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Du versorgst deinen Körper stattdessen alle 2 Stunden mit einem Saft, 6 Säfte am Tag |
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Du trinkst zusätzlich 2-3l Wasser, Kräutertee und etwas Gemüsebrühe |
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Du gönnst deinem Körper eine Auszeit |
WIE FUNKTIONIERT DIE SAFTKUR?
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Du verzichtest für einige Tage bewusst auf feste Nahrung |
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Du versorgst deinen Körper stattdessen alle 2 Stunden mit einem Saft, 6 Säfte am Tag |
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Du trinkst zusätzlich 2-3l Wasser, Kräutertee und etwas Gemüsebrühe |
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Du gönnst deinem Körper eine Auszeit |
DIE VORTEILE EINER SAFTKUR
AUSZEIT FÜR
KÖRPER & GEIST
GESUNDE ROUTINEN
ENTWICKELN
ZELLERNEUERUNG
ANREGEN
WAS BEWIRKT EINE SAFTKUR?
Während des Saftfastens passt unser Körper eine Reihe von Stoffwechselprozessen an, um mit dem Kaloriendefizit umzugehen. Das führt dazu, dass er seinen Nährstoffbedarf aus den körpereigenen Quellen deckt. Dabei werden zunächst die Glykogenspeicher abgebaut. Sind diese leer, wird die benötigte Energie hauptsächlich durch den Abbau der Fettreserven bereitgestellt. Durch den Verzicht auf feste Nahrung bietest du deiner Verdauung außerdem eine Auszeit. Die gewonnene Zeit kann dein Körper für andere wichtige Stoffwechselprozesse nutzen, wie z.B. die Autophagie.
WAS BEWIRKT EINE SAFTKUR?
Während des Saftfastens passt unser Körper eine Reihe von Stoffwechselprozessen an, um mit dem Kaloriendefizit umzugehen. Das führt dazu, dass er seinen Nährstoffbedarf aus den körpereigenen Quellen deckt. Dabei werden zunächst die Glykogenspeicher abgebaut. Sind diese leer, wird die benötigte Energie hauptsächlich durch den Abbau der Fettreserven bereitgestellt. Durch den Verzicht auf feste Nahrung bietest du deiner Verdauung außerdem eine Auszeit. Die gewonnene Zeit kann dein Körper für andere wichtige Stoffwechselprozesse nutzen, wie z.B. die Autophagie.
UNSERE SAFT- UND GEMÜSEKUREN
DIE MIX-SAFTKUR
AB 84 EURO
für 3, 5 oder 7 Tage
Der optimale Mix aus Obst und Gemüse
DIE KLASSIK SAFTKUR
AB 84 EURO
für 3, 5 oder 7 Tage
Der perfekte Einstieg ins Fasten
DIE GEMÜSE SAFTKUR
AB 84 EURO
für 3, 5 oder 7 Tage
Ideal für alle, die es weniger süß mögen
WELCHE KUR IST DIE RICHTIGE FÜR DICH?
Finde in 2 Minuten heraus, welches dein Fastenprodukt ist.
INDIVIDUELLE SAFTKUR BEI ALLERGIEN
Du hast Allergien oder Unverträglichkeiten und kannst deshalb nicht jeden Saftkur-Saft trinken? Wir bieten dir die Möglichkeit, deine Saftkur individuell zusammenzustellen!
Bei spezifischen Fragen wende dich gerne an unseren Kundenservice. Auf unserem Blog findest du unsere Empfehlung für eine Saftkur ohne Apfel, Ananas oder Mandel.
INDIVIDUELLE SAFTKUR
BEI ALLERGIEN
Du hast Allergien oder Unverträglichkeiten und kannst deshalb nicht jeden Saftkur-Saft trinken? Wir bieten dir die Möglichkeit, deine Saftkur individuell zusammenzustellen!
Bei spezifischen Fragen wende dich gerne an unseren Kundenservice. Auf unserem Blog findest du unsere Empfehlung für eine Saftkur ohne Apfel, Ananas oder Mandel.
SO FUNKTIONIERT DEINE SAFTKUR
BESTELLUNG
DEINER SAFTKUR
Bestelle deine Saftkur in unserem Shop. Wichtig: Deine Saftkur sollte mindestens einen Tag vor Beginn der Kur bei dir ankommen, damit du am nächsten Morgen direkt starten kannst. Beachte außerdem, dass du vor Beginn der Kur noch 2-3 Tage zur Vorbereitung einplanen solltest.
VOR DER
SAFTKUR
Achte 2-3 Tage vor der Saftkur unbedingt darauf, dich ausgewogen und vor allem leicht zu ernähren. Das bedeutet: Integriere mehr Gemüse, beispielsweise in Form von Ofengemüse, Salaten oder Suppen, in deine tägliche Ernährung und vermeide sehr fettiges Essen, das schwer verdaulich ist. Du gibst deinem Körper damit die Möglichkeit, sich ideal auf das Saftfasten vorzubereiten und beugst Hunger vor.
WÄHREND
DER SAFTKUR
Unsere Säfte ersetzen ab sofort für die Dauer deiner Fastenkur deine übliche Ernährung. Jeden Tag stehen dir sechs unterschiedliche Säfte zur Verfügung. Neben den Säften solltest du außerdem ca. 2-3 Liter Flüssigkeit, in Form von Wasser oder ungesüßtem Kräutertee, trinken. Zusätzlich empfehlen wir 1-2 Tassen Gemüsebrühe pro tag zu trinken.
NACH DER
SAFTKUR
Lass es langsam angehen und gewöhne deinen Körper wieder schrittweise an feste Nahrung. Dazu eignen sich Gerichte mit viel Gemüse und komplexen Kohlenhydraten, wie schon in den Entlastungstagen. Je sorgfältiger du die Aufbautage durchführst, desto länger profitierst du vom Fasten.
HÄUFIGE FRAGEN ZU DER SAFTKUR
WELCHE SAFTKUR IST FÜR MICH GEEIGNET?
Die Klassik-Saftkur ist aufgrund der etwas höheren Kalorienanzahl besonders gut für Einsteiger geeignet. Die Gemüse-Saftkur ist durch den geringeren Fruchtzuckergehalt für Fortgeschrittene die Kur der Wahl. Außerdem enthält sie keinen Apfel und ist somit perfekt für Apfel-Allergiker geeignet.
Die Mix-Saftkur stellt eine gute Alternative für Personen dar, die mehr Abwechslung wollen. Die genauen Unterschiede zwischen unserer drei Kuren haben wir dir in einem Blogartikel zusammengefasst.
HAT DIE SAFTKUR NEBENWIRKUNGEN?
Die Reaktion des Körpers ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Jeder Körper ist eine unterschiedliche Ernährung gewöhnt und somit ist für manche die Umstellung während der Kur größer als für andere. Einige Menschen reagieren mit leichten Kopfschmerzen an den ersten zwei Tagen.
GIBT ES BEIM FASTEN UNTERSCHIEDE ZWISCHEN MÄNNERN UND FRAUEN?
Die einzigen aktuell wissenschaftlich nachgewiesenen Unterschiede in Bezug auf das Fasten hängen mit dem Hormonhaushalt zusammen. Während bei Männern der Hormonhaushalt nicht so sehr schwankt, ist bei Frauen die Hormonausschüttung an den Zyklus gebunden. Vielen Frauen fällt das Fasten in der Zeit vom Ende der Periode bis zum Eisprung am einfachsten, da hier vermehrt Energie und Tatendrang verspürt wird. Das kann natürlich aber individuell unterschiedlich sein - wir raten Dir daher, immer gut auf die Signale Deines Körpers zu hören.
KANN ICH DIE SAFTKUR AUCH BEI UNVERTRÄGLICHKEITEN MACHEN?
Wenn Du einen Saft nicht verträgst oder magst, kannst Du Dir eine individuelle Saftkur bestellen. Hier erfährst Du mehr zum Thema.
IST DIE SAFTKUR DAS RICHTIGE FÜR DICH?
Wie jede Fastenart ist auch die Kale&Me Saftkur nicht grundsätzlich für jeden geeignet. Bei bestimmten Vorerkrankungen (auch psychischen Erkrankungen wie Essstörungen) raten wir Dir von einer Durchführung ab.
SOLLTE ICH DIE SAFTKUR NACH MEINEM ZYKLUS AUSRICHTEN?
Es ist nicht zwingend notwendig, die Saftkur auf deinen Zyklus abzustimmen. Solltest du jedoch während deiner Periode starke Schmerzen haben, empfehlen wir dir das Saftfasten auf die Zeit davor oder danach zu verschieben.
Gelegentlich führt die Saftkur zu einer Verschiebung des Zyklus.
